Eine der schlimmsten Erfahrungen in der Paarbeziehung erlebt jemand, dessen Partner/Partnerin fremdgegangen ist. Der Schmerz ist groß über die Enttäuschung: Warum hat er/sie mir das angetan? Vertrauen ist zerstört, alle bisherigen positiven Erfahrungen in der Beziehung werden in Frage gestellt und das Selbstwertgefühl ist gestört. Viele Fragen quälen die/den Betroffene/n: Wie lange existiert diese Beziehung schon? Was ist das Besondere an dieser Person? Ist das jetzt das Ende unserer Beziehung? Müssen wir uns trennen? usw.
Für Frauen ist häufig schlimmer als das Fremdgehen das Gefühl, hintergangen und belogen worden zu sein. Sie fühlen sich verletzt und entwertet und leiden unter dem Vertrauensverlust.
Aber nicht jedes Fremdgehen hat zwangsläufig eine Trennung zur Folge. Ein Neuanfang nach einem Seitensprung benötigt Zeit und Geduld und ein gemeinsames Interesse an einer Aufarbeitung unter der Fragestellung: Was hat zu dieser Situation geführt?
Es gibt viele Gründe, die zu einem Seitensprung führen (siehe Thema vom 10.4.2019: Wenn Liebe fremd geht). Welche Ursache ein Seitensprung hat, kann nur durch ein gemeinsames Gespräch geklärt werden. Für die betrogene Person ist wichtig, dass sie sich nicht abwertet, ihr Selbstwertgefühl behält und sich nicht selbst klein macht z. B. durch den Gedanken, dass sie die weniger interessante bzw. begehrenswerte Person sei.
Eine Frau, die zu mir kam, weil sie erfahren hatte, dass ihr Mann eine Affäre hat, schwächte ihr ohnehin nicht übermäßig großes Selbstbewusstsein noch weiter durch das Gefühl, nicht wichtig zu sein. Sie wollte aufgeben, sich trennen, obwohl sie ihren Mann noch liebte. Sie erlebte sich als chancenlos. Im Gespräch mit ihrem Mann wurde jedoch klar, dass dieser die Ehe mit seiner Frau nicht aufgeben wollte. Beide konnten miteinander klären, was zu dieser Situation beigetragen hatte. Hier war es vor allem der Arbeits- und Familienalltag, der dazu geführt hatte, dass die Kommunikation des Paares sich auf die Regelung des Alltags beschränkt hatte. Das Paar hatte sich “aus den Augen verloren”, körperliche und emotionale Nähe waren auf der Strecke geblieben.
Die Bedrohlichkeit einer solchen Situation wird oft nicht erkannt und erst durch eine Krise deutlich, die durch eine Außenbeziehung hervorgerufen wird.
An der Entwicklung, die zu einer Affäre geführt hat, sind häufig beide beteiligt und bei der Suche nach den Ursachen geht es nicht um die Suche nach Schuld, sondern um das Verstehen der Entwicklung. Dieses Verstehen ist wichtig, um wieder Vertrauen aufbauen zu können.
In den Gesprächen die beide miteinander führen müssen, ist es wichtig, dass die betrogene Person nicht immer wieder Vorwürfe äußert, zu der sie glaubt, ein Recht zu haben. Denn Vorwürfe tragen nicht zu einer Lösung bei. Es ist wichtig, aus der Opferrolle herauszukommen und zu verstehen, wie beide zu dieser Situation beigetragen haben. Der/die sog. Täter/die Täterin muss die Möglichkeit zu einer Wiedergutmachung der Kränkungen bekommen, die durch Lügen und Vertuschungen zugefügt wurden.
Der Vertrauensverlust
Die schlimmste Folge eines Seitensprungs ist, wie schon angesprochen, der damit einhergehende Vertrauensverlust. Ohne Vertrauen funktioniert keine gute Beziehung, und ein einmal zerstörtes Vertrauen lässt sich nicht so leicht wieder herstellen. Es erfordert viel Kraft von beiden Seiten in der Beziehung, ebenso wie viel Geduld. Die Person, die fremdgegangen ist, kann nicht erwarten, dass der/die betrogene Partner/in ihm/ihr sofort wieder vertraut und den Seitensprung einfach vergisst.
Auch kann der/die betrogene Partner/in selbst von sich nicht erwarten, dass das Vertrauen sofort wieder da ist. Verständlicherweise bleibt erst einmal Misstrauen zurück, und es schießen immer wieder Fragen durch den Kopf: „Macht mein Mann / meine Frau wirklich gerade wieder Überstunden? Mit wem telefoniert er/sie gerade oder tauscht Nachrichten auf dem Handy aus? Telefoniert mein/e Partner/in wirklich gerade mit der Mutter? Er/sie spricht so leise und legt auf, sobald ich das Zimmer betrete.“
Die Person, die die Affäre gelebt hat muss es aushalten, dass immer wieder diese Fragen gestellt werden. Es ist eine Herausforderung, darauf nicht genervt zu reagieren und immer wieder eine beruhigende Antwort zu geben.
Der Aufbau des Vertrauens hängt vor allen Dingen von der betrogenen Person ab. Sie ist emotional verletzt worden, und es hängt von ihr ab, ob sie wieder Vertrauen aufbauen kann und will und vor allen Dingen, ob sie dem/der anderen auch wieder verzeihen kann.
Das erfordert gerade dem/der betrogenen Partner/in sehr viel ab: Verzeihen ist nicht einfach und vergessen schon gar nicht. Es ist aber wichtig, den Seitensprung zu verzeihen, wenn man ein Paar bleiben möchte. Auch muss man den Seitensprung nicht unbedingt vergessen, aber man darf ihn auch nicht bei jedem Streit wieder neu hervorholen und ihn zum Vorwurf machen.
Vielleicht braucht die betrogene Person zunächst auch einfach Abstand. Einige Tage in einem Hotel, bei Freunden, die gemeinsame Wohnung verlassen usw. ermöglicht, in Ruhe zu trauern, verletzt und wütend zu sein – und darüber nachzudenken, was nötig ist, um allmählich wieder Vertrauen aufbauen zu können.
Kontrolle des Partners, der Partnerin und Eifersucht sind keine Lösungsmöglichkeiten. Sie zerstören auf Dauer die ohnehin schon stark angekratzte Beziehung noch weiter.
Ende dieser Krise kann durch ein Ritual bekräftigt werden. Der Phantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt. Ein Paar z. B. beschloss, die etwas missglückte Hochzeitsreise erneut zu planen und durchzuführen.